لماذا الحرارة مميتة للغاية وكيفية البقاء آمنًا

لا نقلل من الحرارة. على الرغم من أنها أقل وضوحًا من الظواهر الجوية المتطرفة الأخرى مثل الأعاصير أو الفيضانات، إلا أن الحرارة غالبًا ما تسبب عددًا أكبر من الوفيات في الولايات المتحدة مقارنة بأي نوع آخر من الكوارث الجوية. على الصعيد العالمي، تقتل الحرارة الشديدة الآن شخصًا واحدًا كل دقيقة، وفقًا لتقرير جديد، وقد زادت بنسبة 23 بالمائة منذ التسعينيات.

كما أن الوفيات الناجمة عن الحرارة منخفضة باستمرار، سواء في الولايات المتحدة أو حول العالم. يعد العاملون في الهواء الطلق من بين الفئات الأكثر ضعفًا، إلى جانب كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. لكن الحرارة يمكن أن تؤثر على أي شخص، كما أن تحيزاتنا حول ما يشكل الطقس الجيد (أيام الصيف المشمسة). مجيد) بشكل عام قللت من مخاطرها.

يشير غريست إلى زيادة مطردة في خطر الحرارة الشديدة على مر السنين. لذا، بينما نواجه سنوات متواصلة من ارتفاع درجات الحرارة، فقد قمنا بتجميع بعض التقارير لمساعدتك على فهم سبب أهمية أخذ الحرارة على محمل الجد، وكيفية البقاء آمنًا.

التهديد المتزايد للحرارة

ببساطة، الأماكن الساخنة تكون أكثر سخونة، والأماكن التي لا تتعرض عادةً للحرارة الشديدة وتكون أقل استعدادًا لتحملها تكون أقل من درجات الحرارة الخطرة.

خطر الحرارة يتزايد. لا يمكن أن تعزى أي ظاهرة حرارية معينة إلى تغير المناخ فقط، ولكن ليس هناك شك في أن موجات الحرارة تحدث بشكل متكرر وتصل إلى ارتفاعات أكبر بسبب تغير المناخ. والواقع أن الإجماع العلمي الآن هو أن تغير المناخ يلعب دوراً في جعل كل موجات الحرارة تقريباً أكثر احتمالاً أو أكثر شدة.

ونعم، حتى في السنوات التي تشهد طقسًا شديد البرودة، فإن متوسط ​​درجة الحرارة الإجمالية آخذ في الارتفاع.

وهناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى تضخيم التأثيرات المسببة للاحتباس الحراري الناجمة عن تغير المناخ، مثل نمط الطقس الطبيعي الذي يحدث في ظاهرة النينيو. وفي عام ظاهرة النينيو، عادة ما يتفاقم الانحباس الحراري العالمي بسبب ارتفاع درجات الحرارة في المحيط الهادئ. تميل السنوات الأكثر سخونة المسجلة إلى الحدوث خلال ظاهرة النينيو.

يصف مصطلح موجة الحر بشكل عام أي فترة من الطقس الحار بشكل غير عادي. لكن بعض أخطر موجات الحرارة تنتج عن ما يسمى بالقباب الحرارية. في القبة الحرارية، يحبس نظام الضغط العالي الهواء الدافئ في منطقة ما، ويغذي نفسه لزيادة الحرارة والرطوبة كلما طالت فترة بقائه في منطقة واحدة.

الرطوبة تجعل الحرارة أكثر خطورة. يمكن أن يكون أي نوع من الحرارة خطيرًا إذا كان جسمك غير قادر على ضخ ما يكفي من العرق ليظل باردًا. لكن الحرارة والرطوبة تلعبان دورًا في التأثير على قدرتك على التبريد. الرطوبة العالية تجعل من الصعب على العرق أن يتبخر، مما يقلل من قدرة الجسم على تبريد نفسه بشكل طبيعي.

لهذا السبب قد لا تسمع عن درجة الحرارة فحسب، بل عن شيء يسمى “درجة حرارة المصباح الرطب”، وهو مقياس يشمل كلاً من الحرارة والرطوبة – وهي في الأساس درجة الحرارة التي نختبرها بعد أن نبرد بالعرق.

عندما تتجاوز درجة حرارة البصيلة الرطبة 95 درجة فهرنهايت، تفقد أجسامنا القدرة على التبريد تماما – وهي عتبة تم تجاوزها أكثر من اثنتي عشرة مرة، معظمها في باكستان وشبه الجزيرة العربية. لكن التوتر في الجسم يمكن أن يبدأ أقل من ذلك. حتى الشباب الأصحاء يمكن أن يتعرضوا لتأثيرات صحية من درجات حرارة المصباح الرطب التي تقل عن 86 درجة فهرنهايت.

الحرارة تؤثر على الجسم كله

التعرض للحرارة العالية له آثار فورية على الصحة. تجبر الحرارة الشديدة القلب على ضخ ما بين ضعفي إلى أربعة أضعاف كمية الدم في الدقيقة لتبريد الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف، مما يجعل الدم أكثر كثافة وأصعب في الدوران، ويتفاقم إلى إنهاك حراري أو ضربة شمس، أو يؤدي إلى قصور القلب. في الأيام الحارة بشكل خاص، تشكل الحروق الناتجة عن الأسطح الساخنة الحارقة، بما في ذلك الخرسانة، خطرًا إضافيًا.

في كل عام، ينتهي الأمر بمئات الآلاف من الأشخاص في الولايات المتحدة في قسم الطوارئ بسبب أمراض الحرارة وما يرتبط بها من مشاكل في القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والكلى.

ما الذي يجب مراقبته: أول أعراض الجفاف الشديد هي التشنجات الشائعة، والتي قد تشبه تشنجات التمارين الرياضية العادية.

تشمل علامات الإنهاك الحراري آلامًا أو تشنجات في العضلات. صداع؛ التعرق الزائد والعطش. الشعور بالدوخة أو الدوار. الغثيان أو القيء. والجلد شاحب وبارد ورطب، خاصة في الأطراف.

للوقاية من الإنهاك الحراري، قم بخفض درجة حرارة الجسم عن طريق خلع الملابس الثقيلة، وشرب الماء، والانتقال إلى الظل أو مكيف الهواء. كما أن استراحته مع رفع الساقين ووضع ملابس مبللة أو تبخير الماء يساعد أيضًا على تبريد الجسم بشكل فعال.

تحدث ضربة الشمس عندما يفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه ويصل إلى درجة حرارة داخلية خطيرة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف دائم في الدماغ أو فقدان الحياة. انتبه لأعراض مثل الارتباك أو التهيج أو عدم الاستجابة. التعب الشديد. نبض سريع الغثيان والقيء أو الإسهال. قلة العرق (حتى التعرق ممكن أيضًا) ؛ والجلد الساخن والجاف.

اتصل بالرقم 911 إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يعاني من ضربة الشمس، ثم اغمره في الماء البارد أو المثلج، أو ضع الثلج على المناطق القريبة من الأوعية الدموية الرئيسية، مثل الفخذ والإبط والرقبة والقلب.

الآثار الصحية للحرارة هي أيضا أكثر عمقا. يمكن أن يؤثر التعرض للحرارة الشديدة علينا بجميع أنواع الطرق الأخرى التي بدأ الأطباء والعلماء للتو في فهمها. على سبيل المثال، ثبت أن الحرارة تزيد من معدلات جرائم العنف، وترتبط بتدهور الصحة العقلية بما في ذلك الانتحار.

التعرض لفترات طويلة للحرارة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. يصاب العاملون في الهواء الطلق في بعض المناطق الأكثر حرارة في العالم بنوع غير عادي من أمراض الكلى المزمنة المرتبطة بالجفاف لفترة طويلة والإجهاد الحراري.

الحرارة ليلا هي محرك خاص. ترتفع درجات الحرارة أثناء الليل بشكل أسرع من درجات الحرارة أثناء النهار في معظم أنحاء العالم، مما يقضي على فرصة مهمة للتبريد.

كما أننا ننام بشكل أسوأ عندما يكون الجو حارًا، حيث نفقد 45 ساعة من النوم كل عام بسبب الحرارة.

طرق التحضير

فإنه يحدث فرقا كبيرا في منزلك. إذا كانت موجة الحر تتجه نحوك، قم بإزالة الرطوبة من منزلك لتقليل الرطوبة الداخلية. إغلاق الفتحات حول النوافذ والأبواب لمنع دخول الهواء الساخن. قم بتغطية النوافذ لإبعاد أشعة الشمس عن المنزل – تعمل الستائر المعتمة أو الستائر المعتمة أو حتى الحلول التي يمكنك صنعها بنفسك.

في بيئة منخفضة الرطوبة، يمكنك صنع مكيف الهواء الخاص بك بنفسك.

احتفظ بالمياه والإلكتروليتات والثلج في متناول اليد، سواء في المنزل أو العمل، وحدد أماكن رائعة للذهاب إليها، مثل المكتبة العامة. لا يقتصر الأمر على التخلص من الملل فحسب، بل إن الحرارة يمكن أن تضع ضغطًا إضافيًا على شبكة الكهرباء عندما يقوم الجميع بتشغيل مكيفات الهواء الخاصة بهم، مما يؤدي أحيانًا إلى انقطاع التيار الكهربائي.

على المدى الطويل: يمكن أن توفر التعديلات التحديثية مثل الأسطح العاكسة والنوافذ المتدلية لحجب أشعة الشمس والعزل الأفضل راحة إضافية.

وأثناء الاستعداد، لا تنس التحقق من الجيران وأفراد المجتمع الضعفاء.

لدى Grist المزيد من النصائح للسلامة والاستعداد. المزيد عن استعداد المجتمع والسلامة في مكان العمل هنا: الحرارة الشديدة 101

ويمكن العثور على المزيد من نصائح الاستعداد لحالات الطوارئ، بما في ذلك انقطاع الحرارة والكهرباء، هنا: كيفية الاستعداد لكارثة

ابق آمنًا هناك (أو الأفضل من ذلك، في الداخل حيث يكون الجو باردًا).